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5月練習日誌

目標：Wマラソンに向けて400km走る


5/1 金

AM 20km ave4'22"

PM 階段ダッシュ×5

２日続けての20kmjog。昨日よりもペースは上がっていたけど体は楽だった。

原因は遅いペースだと重心移動が少なく足で前に運ぶし上下運動も多くふくらはぎなどもかなり使っていたからだと思う。自分が楽に走りやすいペースは4分15秒から4分00秒ペースだと思う。これを84km走れるかどうかはこれからの練習量次第だから毎日しっかり走り足作りや体も長い距離に慣らしていきたい。

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3月練習日誌

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