補強トレーニング「うつ伏せ編」

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うつ伏せ編①

https://video.wixstatic.com/video/3da0c1_8279d385d9d841bb9f9e4eed6c68b4e7/1080p/mp4/file.mp4

うつ伏せ編②

補強トレーニングうつ伏せ編です！

うつ伏せ種目は、腹直筋を鍛える種目が多くなっています！腹直筋を鍛えることで前へ進む推進力が大きくなり楽に速く走ることができます！

お腹周りをしっかり固め、肩甲骨や股関節などを動かすトレーニングをしていきましょう！