補強トレーニング「横向き編」

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補強トレーニング横向き編になります。

横向きの種目は臀部や腹斜筋を鍛えるメニューが多くなっています。

特に腹斜筋は効率よく走る上でとても大切になってくる場所になってきます！

少し強度の高いメニューが多いためできる範囲で行ってください！