補強トレーニング「四つん這い編」

補強トレーニング四つん這い編です！

四つん這い種目はお腹周りと背筋を鍛える種目が多くなっています！

特にお腹周りを固めていないとお腹が上下に動いてしまいます！

しっかりお腹周りを固めて腕や足を大きく動かしてみましょう！