補強トレーニング「仰向け編」

https://video.wixstatic.com/video/3da0c1_5b0c8e9d0c5746dd89c6206a6292116c/1080p/mp4/file.mp4

補強トレーニングでは5つの姿勢で行います。

①仰向け　②横向き　③うつ伏せ　④四つん這い　⑤立位

まずは①仰向けの動画を視聴ください！

①仰向け STEP1の補強種目は①〜⑤までの全ての種目で必要となってきます。

しっかりとマスターしてブレない効率の良いランニングフォームを手に入れましょう！